受益對象

本校師生及社區鄰里。

實施方式

1. 時間：一學年。
2. 地點：本校。
3. 第一階段（上學期）：

1. 健身「功」坊：

1設置「體適能訓練室」。

2體育課加入重量訓練課程，及心肺耐力提升計畫。

3晨間及放學時間開放給教職員工使用。

4訓練前先測量其心肺耐力（3分鐘登階）並記錄，訓練後完成後測。

5持續參與運動並完成檢測之教職員工，擬頒發獎品以茲鼓勵。

2. 體重控制減重計畫：

1成立「體控減重班」。

2設立「燃脂活力有氧社」社團。

3計算BMI指數，告知班級過重的學生，並鼓勵參加減重班。

4利用早自修實施，每週運動3天，每次30分鐘之有氧運動。

5課程包含學科、術科、及心肺耐力（健走）課程。

6每月固定測量體重並紀錄，設定減重目標，成功達成者給予記功或嘉獎獎勵。

4. 第二階段（下學期）：

1. 武藝人生－生活中的影舞者：

1成立武術社團。

2設計各種相關的國武術基本功法(國武術體操腿法與各種型式翻滾)、結合創意武術與傳統國術套路的演練的練習。

3訓練學生選出符合條件優異者為種子小老師，結合校隊精英訓練。

4對外參與比賽競技與節慶表演，對內協助學校社團與社區活動。

預期效益

1. 透過多元體育課程設計，培養學生對多元體育的認識。
2. 學生能夠了解肥胖所造成的心血管疾病的原因。
3. 學生透過健康飲食，以及均衡的運動達到體重控制，增進學生自信心，達成「享瘦人生」。
4. 了解運動對健康的好處，並藉運動來紓壓，養成終身運動習慣。

績效評量

1. 每班每學期至健身中心量身高、體重1次。
2. 成立「體控減重班」1班。
3. 成立「燃脂活力有氧」社團1個。
4. 成立「術科訓練班」1班。
5. 成立「武術社」社團1個。
6. 參加「體控減重班」學生，每學期平均減重1公斤。
7. 學生參加體適能檢定人數100人。
8. 學生獲得體適能金質獎章3人。
9. 學生獲得體適能銀質獎章5人。
10. 學生獲得體適能銅質獎章7人。